Welche Asanas der 1. Serie bereiten Pasasana vor?

Oktober 5, 2011 By In Blog über die 2. Serie 22 Comments

Anne

Das sieht wirklich klasse bei Ursula aus und man kann die Schritte gut nachvollziehen. Du hattest gesagt, du wolltest Bilder einstellen, die zeigen, welche Asanas der 1. Serie zur Vorbereitung besonders wichtig sind. Gibts schon welche?

Beate

…also deine Selbsttherapie für dein Knie im Interesse aller ashtangis war äusserst erfolgreich, finde ich ;-):-). Und hier die Übungen aus der 1. Serie für die 2. Serie:

Beate Guttandin in prasarita padottanasana to lenthen the ischiocrural muscles…

…bending forward over uddiyana-bandha

…giving an adjustment to Lisa to lengthen the calfmuscles

Sarasvati Rangasvami, Pattabhi Jois‘ daughter, adjusting Jürgen in paschimottanasana to lenthen his backleg muscles further and strengthen the muscles of the back to straighten the torso…

…and pushing down a little in maricyasana A (the tradition doesn’t require more forwardbending in this position) to give his lower back the opportunitiy to train its natural rounding capabilitiy over uddiyana bandha….

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